一、总有些情绪周期需要自己度过以及消化

只要是位正常人都有情绪。

有时候情绪可以自我消化，有时候需要倾吐排解，有时候需要找到宣泄的途径。

情绪到来的时候，不论是积极的还是负面的，静下心来让它来，接纳它来，不去批判，不去抵抗，就让情绪静静在自己内心流淌。直到情绪渐渐消失，恢复平静。

经历情绪才容易知道自己是个什么样的人，自己要些什么？自己的情绪爆发点是哪里？情绪承受的极限到哪里。

情绪本来无好坏，所有的情绪的都是合理的存在。当你越是对抗情绪，越是深陷其中。

当情绪来临时，无论高兴还是悲伤，当下最应该做的就是接受情绪，任由情绪流转。

之后，复盘自己情绪低落点在哪里？意识自己低潮时刻，如何面对，怎么与情绪相处。

正常人都总有情绪起伏时刻，总有高低潮时刻。就如同波浪线般，有起起伏伏。正因为有低谷才能烘托高峰。情绪起伏才是一个活人该有的认知，如直线般心情，除了永久躺着的人，也没有哪个人可以做到了。

成长中，最重要的不是要控制自己的情绪吗？专业职场人士，专业敬业也是必不可少的。人与人之间的差距，也是情绪管理的差距。善于控制情绪者，能够体谅他人，能够控制自己，不作出让自己丢脸的事情。

当情绪来临时，学会转移情绪。找到适合的途径宣泄情绪，不然同意憋出内伤，造成抑郁。

愿大家在情绪低潮中，能够消化得负面情绪，在情绪高昂时，能够不得意忘形。做自己情绪的主人。

二、怎样消化自己的情绪

怎样消化自己的情绪？

在生活中，都难免会有不如意的时候，而随之而来的负面情绪，往往会对你造成极大的影响！就像吃进肚子里的食物需要消化一样，我们的情绪也是需要消化的。

那么，当焦虑、愤怒、沮丧等等侵袭你的时候，你会如何消化它们呢？你是通过怎样的方法和自己的坏情绪和解的呢~

下面和大家分析下如何消化自己的情绪？

有研究发现，愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验，愤怒的表情可以带来愤怒的情绪体验，微笑的表情能带来微笑的情绪体验。就像，当你电脑的时候看到微笑的表情或者熟悉人微笑，你多少会有开心感。所以当你烦恼时，不妨用微笑来调节情绪。

让自己放空中国自古以来就有寄情与山水之间，大自然的神奇在可以让我们身心同时得到放松，不仅能扫走现实的尘埃，也能扫走心灵的尘埃。

大家都有这么一种感觉，外出旅游，从天南游到地北，很少觉得厌倦，走进田野，来到草原，心会自然静下来……相反你心情沉闷时还总是窝在同样的环境，这只会让你情况越来越糟糕~

当有负面情绪的时候，就习惯把所有好的不好的内容都写进去，然而写日记来宣泄坏情绪有三点好处：

第一，调节你的情绪；

第二，记载你的心情，锻炼你的文笔；

第三，在记录过程中你可以找到影响心情的最大因素，并找到相应对策。

或者是网上冲浪，找到那个发泄口，适合自己的就是最好的。

除了外界因素影响情绪外，还有就是自身原因，情绪的好坏，离不开自身的调控能力的，坏情绪也往往是由于我们缺乏自信。

多发现自己的优点，对自己多一点认可，放宽心态，每个人都是独一无二的，所以你值得自己骄傲！

终上所述，活再这茫茫人世间，难免会遇到很多不如意的事情，更别说那些消极的情绪了，学会调节自己，与自己和解，才能活的自在些。

找朋友倾诉吧，这真的是一个很好的方式。

当你陷入愁苦的情绪太久时，会钻牛角尖，很难走出来。而朋友作为旁观者，会给你不一样的建议和思考。

如果没有合适的朋友听你倾诉，那就做些能让自己开心的事情吧，比如吃些美食，给自己买一些继续，对自己好一点，可能你就会慢慢好起来了。

消化情绪，应该是消化自己的负能量吧。

负能量很容易影响别人的

那么怎么消化自己的负能量呢

通过运动能让自己的身体分泌多巴胺

而多巴胺能让人感到快乐

发泄，通过吃喝玩乐，转移自身注意力

还有就是倾诉，找个人找个树洞说出你的不快乐

找一个异性知心朋友絮絮，说说心里话……

转移注意力，和知心朋友一起吃一顿饭，点自己喜欢吃的莱，喜欢吃的酸奶，红洒，水果……

也可以邀请2～3个老同学去练歌房K歌……

总之，多想些开心的事，尽量忘掉烦恼忘掉不开心的事……

怎样消化自己的情绪？

是的，这会困扰每个人，就如此时此刻我也被困扰，昨天答题不注意配图不当，被提出警告，我一天也忐忑不安，本来想黑他人答疑解惑，自己也遇到了相同困扰我的问题，“我是一切的根源”。只有反观自己，找出苦因，是自己粗心大意造成的，所以以后不当想当然，更不能自以为是。接受自己的不完美，改变自己的错误知见观念，总积极向上阳光的正能量积极自己，影响他人！

找个地方，不打扰别人，让自己安静下来，整理自己情绪。

消化。

自我调节。

所谓“消化”就是自我调节，静下心来，感受负面情绪。

1、学会控制自己的情绪，做好情绪主人。记住控制情绪不是压制情绪。学会体贴自己，让情绪顺其自然，静心等待不良情绪慢慢消除。

2、发挥自己爱好，学会发泄、转移不良情绪。不要沉浸在不良情绪中，要适当分散注意力，听歌、散步、聊天、游戏等以最好的方式快速远离负面情绪。

3、将心情转化为语言，让情感流淌在笔端。写一手畅所欲言的美文，毫无顾忌的倾吐心声。

总之，处理情绪的方式，不是压抑，而是接纳、认知和沟通。

接纳自己的情绪。转移注意力。做自己想做的事，比如做美食，看书，听音乐，坚持做运动。学会化妆，让自己美美的。

往积极上进的方面想，多参加户外活动，多与亲人、朋友交谈。

三、成年的情绪都要自我消化说说 学会消化自己的情绪说说

1、都是成年人了，情绪要学会自己消化，学会隐藏自己不成熟的一面。

2、成年人的情绪都会自己消化，只有小朋友才喜欢到处说。不过你要是做我的小朋友，我喜欢听你天天说。

3、我只会自己躲在被窝里哭，哭过以后喝酒，我是那种不会跟别人吐露心事，成年人，要学会自我消化不良情绪。

4、不麻烦别人，不依赖任何人，最后谁都会走，所以要自己学会消化所有情绪，并调成静音模式。

5、希望自己情绪波动不要太大，学会把大多数事情自我消化，不要对任何事情抱太大的期望，热爱生活，爱父母爱自己。

6、你是一个成年人，应该有能力让自己积极乐观让生活稳定安康，最起码不要把消极反抗顽劣的情绪艺术化。

7、我们每个人都不容易，都有难走的路和难言的苦，谁都不可能一帆风顺到永远，有太多的情绪需要自己去消化。

8、我也是很受折磨的，我真的很讨厌一个人一直不断不断的向我倒苦水。成年人应该自己消化坏情绪。

9、你可以发牢骚，但是记得不要太多，剩下的情绪自己去消化，我不想看你和祥林嫂一样，变成悲哀。

10、自我消化负面情绪，而不是逢人便诉说自己的失落，怨恨，惆怅，是成年人的基本礼仪。

11、学会自我消化情绪，控制情绪，伤人的话就像一把刀刺在心上。

12、各种情绪的控制，让人感觉到压抑喘不过气来。你不能说出来，因为有父母有孩子，你要注意影响。你要自己一个人消化，因为没人会理解你。

13、如果情绪不好，也许自我消化掉比较好。朋友也好，恋人也好，别指望谁能懂你，救你。因为我们都很年轻，都过得不好。

14、不给你安全感，没关系，要学会给自己力量。充实自己，解决好积极和消极的情绪，随遇而安不是漠不关心，是确保自己遇到任何情况都能支持自己。

15、每个人都有情绪化的时候，可不要把自己的情绪乱发在别人身上，别人没欠你什么，愿你学会冷静。

16、我要每天努力消化完自己的坏情绪，然后再来分担你的。

17、那些阴霾的日子总会过去的吧，也学会了把坏情绪自己一个人消化，哪怕时间久一点，终会过去的。

18、学会控制自己的情绪，做好表情管理，喜怒哀乐不形于色是一个成年人必备技能。得不到的，握不住的，都要学会放下。

19、情绪管理，学会克制。一个朋友跟我说过这样一句话，如果一个成年人连自己的情绪都无法控制，那是真的很可悲了。

20、自己的情绪还是得需要自己去消化，成长始终是一个人的事。

21、一个人走夜路回家会害怕，越害怕就越觉得离家远了。当我能自己消化掉坏情绪时候，我是不是就又长大了一点。

22、坏情绪只能自己一个人消化哦，不管以什么方式对什么人说，都会被讨厌。

23、我终于学会了把所有坏情绪和伤心一个人慢慢消化掉，虽然过程并不好受，但我想，这都是我逐渐成熟的表现，我无怨无悔。

24、我是那么地渴望表达，又是那么地害怕被人了解，于是在数不清的犹豫中自己消化掉了所有情绪。

25、可能是因为年龄大了，没什么快乐的事情拿给人分享。那些消极的情绪也选择自己消化。

26、已经渐渐养成不去解释的习惯，很多情绪也无从分享，干脆自我消化。懂的人自然懂，不懂的人再多解释也有时差，有些故事只能说给懂的人听。

27、长大的标志大概就是不再把负面情绪带给最亲密的人，那些最敏感的，最脆弱的，最难以下咽的情绪，都可以自己慢慢消化。

28、我再也不想做那个懂事的人了，不想再一个人默默的消化坏情绪，我想花多点时间爱自己。

29、我喜欢自己消化心事，负面情绪尽量不带给任何人。

30、其实有的时候看起来每天都很阳光开心的人反而更累，因为坏情绪只是在没人的时候自己一个人消化掉了。

31、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。

32、所有的坏情绪都是自己一个人慢慢消化，然后再慢慢自愈。

33、每次都是自己一个人，一个人消化他人的坏情绪，此道损身更损心性啊。

34、逐渐没有了倾述欲，开始什么情绪都自己消化。

35、没有哪件事是容易的，也不会天天都顺心，难过委屈的情绪要学会消化，生活还是要继续再难也要撑住。

36、越长大越发现，自己的负面情绪，只能一个人默默消化掉。

37、要学会控制自己的情绪这是成熟的一个最重要的标志。

38、万事万物的发生，都有它的道理。任何时候，都要拥有淡然的心态，学会控制自己的情绪，沉下心，把该做的事做好，把该走的路走完。

39、你必须是一个冷静的成年人。不要情绪激动，不要暗中错过，不要回头。过自己的另一种生活。您必须听话，并非所有的鱼类都生活在同一海域。

40、我们一定要克制自己的情绪，不要被情绪所困扰，不良的情绪只会阻碍到我们学习或发展事业，这也是了解自己其中的一个步骤。

41、心情不好的时候，自我消化，自我沉淀，自我放空，静下来享受这情绪，越是燥它越缠着不肯走，等心静下来，它便消失了。

42、想要控制别人，首先你要学会控制自己的情绪，如果你连自己都控制不了，那就别怪别人控制你。

43、我们要学会控制自己的情绪，因为这个世界是光明和平等的。

44、人的情绪有放纵、压抑、激动、愤怒等等的表现；这些不好的情绪都会影响人的身体健康。所以，学会调理自己的情绪很重要。

45、大家不要时时都随心所欲，要学会在不同的场合控制自己的情绪。

46、平时的时候傻乐傻乐的，坏情绪也可以自己消化。但是难受的时候就再也不想一个人了想爸爸妈妈了。

47、每天学会控制自己的情绪掌握好自己，比掌握好什么都重要。

48、总有突然情绪爆发的时候，忍不住想找人宣泄负能量，可慢慢的经历的多了，就默默的自己消化分解，不再愿意找人倾诉。

49、每个人身上都有惰性和消极情绪，成功的人都是懂得管理自己的情绪和克服自己的惰性，并像太阳一样照亮身边的人，激励身边的人。

50、今天开始做个自己消化不好情绪的人，也不再为不值得的人生气郁闷。

51、不要对这个世界上的任何人或事抱有期待，除了你自己。所有情绪都是一种隐患，总有一天某种情绪会形成致命伤。

52、生气，是最得不偿失的，不仅会影响到我们的心情好坏，最重要的是会影响的我们的身体健康。所以若想不生气，只有学会调控自己的情绪。

53、长大了就必须学会控制自己的情绪了，我们不再是天真的小孩，不要因为任性而伤害了爱你的人。

54、不想把自己的坏情绪传染给任何人，静静的一个人自己消化吧。

55、很多时候觉得很累啊，还必须得坚持着，原来还真是有，把很多情绪自我消化，这么一回事。

56、长大就意味着自己必须悄悄消化坏情绪，因为不想给别人带去负能量，也没有任何一个人愿意分享你的坏消息。

57、明明因为一些事情心里很难过，想让这种悲伤的情绪彻底侵蚀掉自己，然后放空自己，慢慢消化情绪。

58、这世界并不存在感同身受，很多事憋在心里，父母不能说，亲人朋友不能说，所有情绪只能自己消化。

59、有的情绪该留给自己，有的不必要的争吵我该学会忍耐。

60、我已经长大了，要学会控制一下自己的情绪吧！要学会耐心，不要着急。但我不知道为什么很多时候我真的控制不住我自己。