怎样锻炼自己的口才表达能力 怎样锻炼口才和表达能力
一、怎么练口才和表达能力
练口才和表达能力的方法:
1、每天对着镜子,和自己说话,反复的练习,和别人说话有时候会紧张,和自己说不会紧张了吧。把一个事情想透彻了之后,在慢慢的表达出来,循序渐进,一定可以的。
2、多读书,在闲来无事的时候,可以多看些名人传记,小说文章,精彩演讲,美文句子等等。在大量的积累之后,你的表达能力会在不知不觉中得到显著的提高。只有积累远远不够的,还需要勤学活用,这就需要我们多说多写了。
在表达能力中,思考也占据着首要的地位。每当你与他人交谈之后,或者自行写作之后,都应该抽出了一些时间,对你说的话或者你所写的内容进行一定的思考,总结其中的优点与不足,就这样,可能是你下一次交谈或写作的能力有较大的提高,从而提升表达能力。
3、说话或写文章之前先列好提纲。写文章也好,讲话也好,事前一定要列好提纲。提纲是树干,然后才能添枝加叶。有了提纲,讲话的时候就会脉络清晰,稍稍加点论据佐证,就是一篇非常精彩的演讲。
要充满自信。如果没有自信,讲话的时候就会内心慌乱,甚至紧张到冒汗、发抖、头脑一片空白,本来背的挺熟的稿子,一下子就忘的一干二净。所以,自信满满非常重要。
5、平常勤加练习。古人练艺讲究拳不离手,曲不离口,想提高表达能力也得多多练习。比如,自己给自己选定一个题目,经常在心中暗暗地进行演练,以提高自己的语言组织能力。
二、怎样锻炼说话能力
有些年轻人经常为自己不善言谈和交际、性格内向而苦恼。有的是多年养成的性格。那么能改变这种性格,培养起善于于交际的能力吗?
俗话说:“江山易改,秉性难移。”这话其实并不完全对。“难移”,并不等于不能移。人是发展变化的,随着社会的改革开放、个人交际的频繁和社会实践的增加、知识面的拓宽,个人的观念、意识以及性格都会有大的变化。只要你有意识地注意改变自己的性格,则会收到好的效果。另外,要确立信心,摆正位子,寻找自我,正确估价自己,不可盛气凌人,也不可妄自菲薄,不可没有自尊心,也不能被自卑感压倒。应该谦虚谨慎、不卑不亢地生活在人们中间。改变内向性格、学会交际的办法还要扩大自身的信息量,多读书,多看报,关心世界大事、国家大事,扩大事识面开拓视野,注重丰富自己的业余生活,如打球、书法、下棋等,都可以在这些活动中增加交往,潜移默化的改变自己的性格。
在性格塑造方面,可以作以下努力:首先,要使自己让人喜爱,并希望成为其他人的好朋友。
(1)遇上烦恼时不妨假设正处在快乐逍遥的状态,久而久之,自然可养成乐天的性格。
(2)尽量利用空闲时间作自己喜爱作的事,参加不同的活动,这样可以扩大交际圈子,增长见识。
(3)将日常感受、愿望和梦想写在一本“秘密日记”内,这不但有助于解除烦恼,还有助于学习如何表露内心感受。
(4)对自己不奢求十全十美。另外还要注意本身的幽默感。
其次,在着手于他人建立友谊前,要想一想自己是否真正对他人感兴趣,他人能不能令您感到愉快。
(5)要持友善态度。
(6)接纳他人的性格和观点,不可强求改变他人。
(7)注重个人风格,不可一味向朋友作出奉献,朋友相交要以互助为原则。
(8)向朋友叙说你的感觉和想法,但因注意彼此相交的深浅程度,以免出现尴尬局面。
(9)要明白真正的朋友有这样一些特点:不会贬低你来抬高自己;会保守你的秘密;不会恶言中伤你,不会介意你的衣着如何;不会断然断交。
(10)要有乐于变化的心态,时时准备变化、变革,要有伸缩、创造性,要有民主、平等的性格和守法、守诺的精神;要使人个技能不断提高和善于自处。现代人应该认识到,一个人的前途与生活,最根本是靠自己的技能。这是当今具有时代感的特征。
另外,在社会交际中运用语言交谈的同时,还有一种不可忽视的因素,就是非语言因素。何为非语言因素呢?是我们交谈和交际过程的动作、表情、环境等,这些因素每时每刻都在影响着我们的交际。
三、怎样锻炼口才和表达能力
锻炼口才和语言表达能力方法如下:
1、观察周围事物,用极快的速度描述看到的一切事物,尽可能说出声来,把自己想到的一切都快速说出来。
2、在网上找到名人的演讲稿,先看他人是如何演讲的,然后选择适合自己的东西学习。
3、找到人多的场合和上台演讲的机会,最快捷的方法是客串主播,或者自己开个直播间,随着粉丝的增多,对口才的自信就越强。
4、多看书了解更多知识,与人交流时有更多的话题。
5、说话紧张时,努力放松自己。深呼吸使气息平稳下来,说话放松、反应灵活。
6、口才训练都是积累的过程,短时间不会见到明显的效果,由量变到质变的过程是漫长的,口才锻炼切记勤学多练,切勿好高骛远。
四、如何训练自己的口才和表达能力
养成每天朗读的习惯
选择一些积极正能量的优质的文章,每天朗读半小时,朗读的时候要做到字正腔圆口齿清晰,记住三最原则:最快速度、最大声、最清晰。刚开始可能会比较吃力,坚持一段时间适应以后就会越来越轻松,说话时口齿更伶俐,口头表达能力也会有很大的进步。
2.躺下来练习发声
躺下来朗读可以锻炼运气技巧,因为躺着说话是靠自己的腹部呼吸,腹部呼吸是一种很好的练习发声的方法。在床头放一本读物,每天早起躺着读一篇晚上睡前读一篇,建议篇幅适中,因为长时间躺着看书会影响视力。
3.对着镜子练习
建议刚开始练习就用最正确的方式,对这镜子练习可以随时观察到自己的表情、姿态、眼神及肢体语言。把每一次的联系当成正式的演讲,用最好的状态去面对,当你真正有机会上台演讲时会沉着自信,因为你早已准备好了。克服紧张最好的方式是无数次的刻意练习,让这种联系成为肌肉记忆,成为自然的状态。
4.借助录音平台自我检验
现在有很多平台可以自己开节目录音频,人人都可以是主播。如喜马拉雅、荔枝、蜻蜓等FM,定期录制自己的演讲或朗读反复研究,语速、音量、感情哪儿做的不到位,在平日的练习中要注意改进。
5.复述法
看一篇文章或听一个报道以后,用自己的话讲出来,刚开始要联系复述时不要漏掉重点内容尽可能讲的完整,在此基础上训练复述时语句的连贯性和组织严密性。
6.多积累
好的口才离不开知识的储备,只有脑子有东西,讲话才有真材实料才会有趣吸引别人。平时要养成阅读写作的习惯,不断学习与沉淀,有空多翻翻各种类型的书籍、古文词典、古诗词及实事类读物,这样你的词汇量和知识面都会有很大提升。
7.收集素材
好的讲话不仅要有料还有足够有趣,听一些演讲很厉害的名人演讲会发现他们的演讲不仅干货满满,而且很有意思,现场氛围活跃笑声不断。其实这些都是台下所下的功夫,平时要注意收集一些好玩又有意义的素材,比如一些小故事,好玩的段子,但要注意一点素材收集要遵循着几点:积极向上、有启发意义、幽默。