一、高中生心情太压抑,每天不快乐怎么办

您好，根据您的描述您应该属于性格比较内向的人，平时生活单调不爱社交，情绪比较低落等。

建议从内心排除以上心理对自己造成的困扰，时刻告诉自己乐观生活，做自己喜欢做的事，增强自己做事的兴趣，另外要多和外界接触，工作闲暇之余尽可能的外出走动，找朋友同学等进行户外活动，工作劳逸结合，生活饮食营养均衡。

抑郁多疑做最感兴趣的事，如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手。或者再寻找其他成功的机会，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，生活要有规律，坚持体育锻炼可以广交良友也有帮助。这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。避免服用避孕药，巴比妥类，可的松，磺胺类药，利血平等。

二、高中生心情不好该怎么办知乎

人类不是生活在真空中，每个人都会遇到烦恼：如工作、学习不称心，恋爱受挫，人际交往不如意，应酬烦恼，家务琐事劳顿，夫妻不和谐等等，这一桩桩一件件，常会打破人的心理平衡，使人感到烦躁，长期闷闷不乐还是很多疾病的“温床”：癌症会趁此侵袭，高血压、冠心病、胃炎、胃溃疡也由此而生。坏心情还像“传染病”，可能会迅速传染给一家老少。大家都没有好心情，家庭的欢乐气氛因之而消失殆尽。心情不好引起的因素是多方面的，我们生活在社会的各个层面上，不可能不被生活、工作、感情以及环境的影响。那么，当心情很不好的时候应该怎么办呢？就看看下面的做法吧

方法

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倾诉。应该勇于倾诉，向亲人、向朋友、向同事倾诉。敢于直面人生的是真勇士，敢于披露自己弱点的人是勇敢者，敢于倾诉自己郁闷的人亦不是弱者。通过倾诉，人的紧张心理可以趋于平静，烦闷情绪能够得到化解。人们还可以通过宣泄，得到许多有益的“点拨”或安慰。现代医学研究发现，人在得到安慰时，体内可产生一

种与吗啡结构相近的化学物质---“内生吗啡”，从而对人体产生有益的调节作用。你若仍觉得向亲人、朋友、同事倾诉都不合适，可找心理咨询师倾诉。经过倾诉后，你或许可由此走出“山重水复疑无路”之窘境，甚至迎来“柳暗花明又一村”之胜境

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运动。如跑步、疾走、游泳、骑车或反复持续的活动都有助于人的精神振作，而“耗氧运动”更是一种改变恶劣心情的有效方法。运动在振奋精神上比服药更有效。因为运动能加速心搏，促进血液循环，并改善身体对氧的运用。应每星期坚持运动3—5次，每次至少20分钟。但“做家务”之类的体力劳动没有什么功效。

听音乐。可采取先跟后带的方法。首先选择符合你当时心情的音乐，然后逐步将音乐更换到能使人高兴的音乐。例如，在心情忧郁时，先听你认为哀伤的音乐。这样，虽然看来会增添忧郁，却是着手改变心情的第一步。接着播放三四段精心选择的简短音乐，逐步进入到能使人愉快起来的音乐。

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旅游。外出旅游、置身于大自然的怀抱中，是摆脱坏心情的一种很好的方法。当我们把身心投入到美妙的自然母亲怀抱时，可以开阔郁闭的胸怀；从五彩缤纷的生命世界中，拓新固有的视野；从日升月落、阴晴圆缺的

运动规律中，去领悟人生道路的曲折。这一切都将重新激活人的理性控制力，使你迅速地回归到正常生活的轨道上来。青年时代的恩格斯就曾用这个方法来解脱失恋的痛苦。21岁的恩格斯失恋后曾一度感到生活极为枯燥乏味，愁苦笼罩心头。不久，他离开家乡，开始了翻越阿尔卑斯山到意大利的旅行。当他登上苏黎世的禹特利山顶峰，陶醉于秀美的湖光山色时，心胸感到格外开阔，失恋的苦恼烦闷顿时就消逝了许多。事后，他在回忆这段历程时写道：“我在大自然壮丽的景色中得以怡然开脱，我的心融化到温暖的协调生活之中。这人间世界有多奇妙！何必要为一点感情纠葛把自己和世界隔绝起来呢？

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利用食物。注意食用碳水化合物及蛋白质。单食碳水化合物的食品有镇静作用，因为它可剌激大脑产生血清素。食用蛋白质含量高的食物具有维持警觉性与脑力的功效。最佳的蛋白质是贝壳类、鱼类、鸡肉、牛肉，100克左右这类食物足够产生这种作用。但咖啡硷会使人沮丧，烦躁和焦灼不安，应避免经常食用含有咖啡硷的食物。

睡觉。睡眠不仅消除疲劳，还可帮助我们承受一些令人精神紧张的事情。具有调节心情的重大作用。心理学家露莎琳•卡特莱说：“问题如果不大严重，也许一夜之间便可迎刃而解。这样的话，醒来时心情便会好转

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利用颜色。颜色能滋养心灵，犹如维生素能滋养身体。要减轻焦虑和紧张，应选择一些具有缓和及镇静作用的清淡的冷色。要化解沮丧，应避免黑色和深蓝色等，应选能使心情愉快的色调。要消除烦躁和愤怒，应避免红色。

利用光线。光线黯淡易使人精神萎靡不振，对阴天或光线暗淡房间里感到消沉的人，若每天增加两三小时明亮的人为光线，心情便会好转。患季节性情绪低落的人，在冬天多花一点时间照射日光会有益身心。

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积极思考。消极的心情大都是由担心和不切实际的思想方式引起的。所以最要紧的是辨别哪些是令人泄气的思想方式，从而加以娇正。

三、***高中生的烦恼***学习了一天***晚上突然不想学习了***怎么回事

楼主你好！首先你不要担心你有什么心里疾病，这是没必要的。之所以这样是学习压力太大了，晚上不想学习，可以回家之后不着急学习，简单调整一下，放松一下心情，听听音乐或者出去散散不，心情可能会好些，在考虑学习。学习也是要考虑方法的，要总结出一套自己的学习方法，才能高效率的提高学习成绩。至于马虎的毛病，男生难免的，我也是一样，以后多注意就行，不要犯太大错误就行。

四、高中生被孤立,心情低落抑郁,学习效率不高怎么办

对于高中生来说，社交并不是很重要，最重要的是学习，只要我们的成绩优异，身边还缺少朋友吗？所以即便是被人孤立，我们也不用感到恐慌，而是做好自己应做的事情。

因此，我有以下几点看法想与大家分享:

一、换一个环境

当我们被同学孤立的时候，一定不要压抑自己的情绪，而是懂得倾诉或者是让自己换一个学习的环境，这样可以更快的从失落的情绪中走出。因为不适的环境不仅仅影响学习，还让人特别的不痛快，所以实在是待不下去还不然换一个环境，让大家都能够轻松一点。

二、与朋友倾诉

遇到不舒服的时候，可以向朋友倾诉，把心里不痛快的事情都说出来，让朋友开导自己，这样也可以释放心里不爽的情绪。因为我自己就是这样的一个人，每次心里有事的时候，总是隐瞒不住，还很容易把负面的情绪带给身边的人，搞得他们也不快乐，不过庆幸的是他们特别的懂我，从未与我生过气，还总是设身处地的为我着想，所以每次我都愿意与他们吐槽。

三、不在意

其实在人与人的交往之间，有隔阂是很正常的一种情况。就像是一趟列车一样，中途会有很多的人上下车，只有陪自己到最后的人，才最值得我们去珍惜。所以在日常的生活中，即便是有同学孤立自己，我们也不用太过于在意，而是做好自己，努力让自己成为一个完美的人。

同学之间的情分有深有浅，不同的性格有不同的相处方式，即使是两个人的性格完全相反，却依旧也能够走到一起，所以关系是很奇妙的一件事情，有的人总是在我们的意料之外，却特别的让我们记忆深刻。