一、为什么我的腰老是一边疼

腰肌劳损是常见和多发的一种腰部疾病，实际上是慢性的腰部劳损。它主要由两种原因引起的，一种是急性腰部扭伤后，未能及时合理地治疗，从而形成了慢性腰肌创伤性疤痕及粘连形成，减弱了腰肌的力量，产生了腰痛。另一种原因是长期的、积累性的腰部创伤所造成，如一些长期处于坐位工作，经常在非生理位置下操作的修理工，以及长期固定姿势工作的钟表工、打字工等。此外，一些需要弯腰的劳动者，如果他们平时不注意体位及加强腰背肌锻炼，均可引起腰部的积累性损伤，形成腰肌劳损。

腰肌劳损不可能根治，现在任何医学都达不到治疗效果，只能慢慢康复。倒走一直是医学界公认的最有效的方法，你可以试一下，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，坚持走几天，感觉一下症状有没有好转？倒走的运动量不能让腰部感到累，可以少量多次进行锻炼。考虑到倒走的安全隐患和不容易坚持，你可以用一双负跟鞋代替，鞋底是前高后低的，和倒走原理相同，强制人体重心后移，有效矫正骨盆前倾和腰椎前凸，正常行走就相当于倒走，更安全，更容易坚持，效果自然比倒走更巩固。

二、肩膀一边高一边低怎么办一边肩膀高一边肩膀低怎么办

导致肩膀一边高一边低的原因很多，女性单肩背包，睡觉姿势或是坐姿不对都是其中的原因。那么肩膀一边高一边低怎么矫正呢？一起来看看吧。

肩膀一边高一边低怎么办

肩膀高低不同，可以通过后期的锻炼进行矫正的，具体可以如下操作：

一、俯卧向前伸单臂。在垫子上俯卧挺身，使脊柱侧弯的另一例手全力前伸，同侧手后伸，同时做抬头挺胸动作。

二、体转动作。两脚开立，扭转躯干，做向胸椎曲凸的同方向的体转运动。完成一次体转后，两臂轻置体侧，再重复上述动作（不要做另一方向的体转动作），在动作过程中强调双腿伸直，不要移动双脚，以免减低练习效果。重复20～30次，共练习4组。

三、单臂外振动作。身体直立，两脚开立与肩同宽，弯侧臂伸直空手用力向体外侧振举到极限，用力放下到体前内侧极限，做30～50次。接着手持重物（2.5～5公斤）重复练15～20次，共做4组。

四、持棒向侧上方摆动伸展。俯卧在垫子上，两手宽于肩距，持棍棒或绳子或毛巾，抬起胸部挺腹，弯曲胸椎曲凸面的另一侧手臂，伸直同侧面的手臂用力向侧凸面使劲做摆振式体侧动作，并同时使上体和两臂尽力向上抬起。如持绳子和毛巾，务必绷紧，不让其放松下沉。重复20～30次，共练习4组。

造成肩膀高低的原因

引起高低肩的原因有很多，最常见的是双侧肌肉不平衡（一侧肩胛提肌和上斜方肌过于紧张）：肩背包、睡觉姿势不对、长期玩电脑、打麻将、躺在床上看书、看电视都会引起经常使用的那一侧肩部肌肉紧张，造成这一侧的肩比较高。

第二种原因就是脊柱侧弯侧弯凸侧的肩膀会更高是否有侧弯的简单评估：弯腰以后侧弯凸侧会更高

第三种导致高低肩的原因就是长短脚：由于此种原因造成的高低肩肉眼无法评估

第四种原因就是骨盆倾斜、脊柱倾斜。

上述四个原因是互相影响的，当高低肩出现时，一般都会伴随上述四个症状。即：较高一侧肌肉紧张，脊柱侧弯，长短腿以及骨盆倾斜。因此，无论哪一种原因都会引起其它的问题。高低肩对于人的危害是巨大的。高低肩不仅仅是是简单的身体不平衡，最重要的是引起了脊柱的变形，脊柱变形就好比一条被拧紧的毛巾。脊柱的偏歪，压迫脊柱周边神经，引起手臂麻木、脖子酸痛、头昏、睡觉质量低下、血压、心脏系统等问题！

高低肩的矫正方法

1.提肩

练习者配合呼吸做提肩胛骨及放松的动作，先双肩向上提，吸气，持续一分钟，然后放松，呼气，如是者做二十次，每天一次。

2.耸肩

双肩缓慢向前上耸，吸气，然后向下向后放松下来，呼气，做十次；之后相反向后向上耸肩，吸气，然后向下向前放松下来，呼气，做十次，每天一次，或需要放松肩膊时做。

3.两脚开立，与肩同宽，上体直立。两手持哑铃下垂于体侧。然后吸气，同时两臂做侧平上举，然后呼气放下还原。重复10～12次，练习4组。

4.两脚开立，与肩同宽，上体直立，低肩侧手持哑铃或重物做单臂耸肩，另一侧手叉腰。重复10～15次，练习4组。

三、孕晚期***肚子一边高***一边低***怎么回事

怀孕是一个神奇又甜蜜的过程，其中又会有很多“痛苦”，真是痛并快乐着，在长达十月的孕期里，胎宝宝在妈妈肚子里会慢慢地长大，而妈妈的身体也会随着宝宝的长大而出现一系列变化，其中变化最大的就是妈妈的肚子了，妈妈的肚子会从小腹平平到日渐隆起，孕晚期的时候每个孕妈妈的肚子会变得很大，但每个孕妈妈肚子的形状都有可能会不同，有的妈妈是肚子是尖的，有的妈妈肚子是圆的，有的妈妈的肚子则是一边高，一边低，这是怎么回事呢？

怀孕肚子一边高一边低，这种主要是指怀孕之后妈妈的肚子看上去有一边高一边低的情况，这种现象在妈妈平躺着的时候最容易出现，妈妈站着的时候并没有多大变化，墨妈现在也处在孕晚期这个阶段，有时候平躺着肚子也是一边高一边低。

孕妈妈肚子一边高一边低的这种情况与胎宝宝的胎位与胎动有着很大关系:

在胎宝宝的胎位还没有固定的时候，宝宝的姿势是多变的，ta会在妈妈的肚子里不断变换自己的体位，一会是头朝下，一会是屁股朝下，一会又是横着的，如果宝宝喜欢一个姿势存在于羊膜腔，妈妈的肚子就容易出现一边高一边低的情况，一般肚子偏高的那一边多为胎宝宝的小屁屁、头部以及背部，胎宝宝面向妈妈的时候，小屁屁会拱起来，妈妈们就会发现自己的肚子一边高一边低，胎宝宝的屁股比较软，形状也不规则，头部是圆圆的，硬硬的，而胎宝宝的背部一般都是光滑的，凸出的；孕晚期28－35周是胎宝宝胎动比较频繁的一个阶段，随着胎宝宝胎动的变化，妈妈的肚子也会出现这边高，那边低的现象。

墨妈现在平躺着胎宝宝胎动的时候就爱在肚子里面“鼓包包”，肚子看起来就是一边高一边低，用手去摸是圆圆的，摁一下这个小家伙就会跑掉换一个地方“鼓包包”。

肚子圆:

胎宝宝的胎位胎动都会形状妈妈的肚子形状，如果说宝宝的胎位是横着的，妈妈的肚子相应的就会有种向两边扩展的感觉，肚子的形状看起来就会圆一些；胎宝宝的大小有时候也会影响妈妈肚子里的形状，如果宝宝个头比较大，比实际孕周大很多，妈妈的肚子看起来也会又大又圆；如果妈妈在怀孕前肚子肉肉就比较多，孕。后增重过多，肚子看起来也会圆一些。

肚子尖:

妈妈的身材也会影响肚子的形状，一般身材比较娇小的妈妈都会比较容易显怀，妈妈身材瘦小，一旦肚子里有了宝宝，哪怕ta还非常小，妈妈的子宫也将无处可藏，胎宝宝长到一定程度的时候，横向空间不够了，就会向前生长，把妈妈的肚子给顶起来，这时妈妈的肚子看起来就是尖尖的；有的妈妈是属于那种腰椎向前凸的身材，在怀孕之后，随着胎宝宝的发育，子宫就会向前凸，肚子看起来就是尖尖的～

精子和卵子在输卵管受精之后，在子宫里面着床，开始生根发育，然后再经过一天天的发育，变成胚胎最后变成胎儿，这个过程之中孕妈的最明显的变化就是腹围，会一点点的变大，腹围也是用来推测胎儿的健康，在孕后期每一周孕妈的腹围增加0.85cm左右，但是很多孕妈发现了一个奇怪的现象，就是自己的肚子，有时候一边高一边低。

孕妈肚子形状不平整圆滑，跟胎儿的体位有很大的关系，宝宝的头部这边就比较高一点，因为整个头部对腹部的隆起程度会比较大，而脚的部位，对孕妈的扩张比较小，所以肚子凸显的程度就比较小一点，这样看起来形成的反差就会更加的大，就会觉得一高一低的程度，特别的严重。

胎儿在羊水里面运动，如果是胎儿头部肚皮一方，那么孕妈就感觉比较凸显，那么另外一边就比较低，还有一个就是宝宝手脚对孕妈肚子的支撑起一个小点，孕妈可以在肚子看到一个轨迹，这个轨迹就是胎儿的手脚滑动。

孕妈肚子一高一低的原因我们已经知道了，主要是因为胎儿的体位，还有孕妈睡觉的姿势，还有就是胎儿的胎动所导致的，所以对胎儿没有影响，但是孕妈要观察胎动的字数和节奏，如果胎动比较快，而且特别的急促，那么可能是胎儿缺氧的原因，这个时候就需要孕妈改变一下睡觉的姿势，可能宝宝也要改变，因为长时间保持一个动作，胎儿的活动也没有那么自如。

孕妈的肚子一边倒，孕妈不用太焦虑，这都是正常的，而有的孕妈是双胞胎的话，那么胎儿的体位比较乱，那么孕妈的肚子形状就变化莫测。

孕妈对于一边倒，对子宫内的压力有影响吗？只要孕妈的肚子里的羊水足够，不是太多，那么影响不大，而对于剖腹产的孕妈，肚子一边倒对子宫疤痕的拉扯也不是很大，因为羊水有缓冲能力。

孕妈肚子出现一边高一边低的阶段，已经来到孕后期，因为孕中期的胎儿一般在1000g羊水在4000毫升，肚子还不是特别大，所以宝宝活动影响不大，看不到一高一低，当宝宝一边高的时候，不要拍打宝宝，以免吓到宝宝。

进入孕晚期，随着预产期将至，胎儿的不断会使得孕妈妈的身体发生很大的变化，不仅是腹部变大凸起，而且有不少的孕妈妈肚子的形状也会呈现出一边大一边小的现象。为什么会这样了，也有孕妈妈担心在孕晚期肚子左右高低各不相同，会不会影响胎儿的发育情况以及即将到来的分娩情况？

大家可以放心的是在孕晚期准妈妈的肚子呈现出一边高一边低的情况，主要是由于胎儿的体位变化、胎动频繁以及准妈妈休息的睡姿等因素所导致，不会对胎儿造成不良的影响以及其它伤害。

一般在孕晚期即孕35～40周这个时间段，很多孕妈妈肚子左右两侧会呈现高低不同甚至鼓鼓的现象。主要是因为胎儿在孕妈妈的肚子里面频繁的动来动去导致的，还有一种原因是胎宝宝的位置导致的，所以孕妈妈们不用太过于担心，是很正常的现象。

胎儿位置。进入孕孕晚期，很多孕妈咪们都会发现自己的肚子看上去有点“高低不平”了，有的左侧看着鼓鼓的，有的孕妈感觉右边肚子鼓鼓的，其实，这是由于胎宝宝的位置导致的，因为在孕晚期胎儿虽然生长发育了不少，但是还没有入盆，依旧可以在肚子里面游刃有余来回自如的活动，之所以会鼓包包，主要是随着胎儿即将入盆，他自己也在寻找适合自己的体位来为后面的分娩做准备，正常情况下就是正常胎位，如果出现异常就会存在横位倒位的情况出现。一般来说，突出的部位大多是胎儿的背部，凹进去的部位大多是胎儿的的四肢，所以看上去孕妈妈们的肚子好像两边不是一般高。

咱们看看下面这几位准妈妈情况：

@月色朦胧：怀孕快37周了，最近发现我的肚子是歪的，一边高一边低，高的那边肚子是硬的，低的那边肚子是软的。@渔歌：我怀孕刚刚38周，肚子也是左右两边高低不一样，有时候用手摁摁硬的地方，她还会动一动，软的地方会鼓小包，摁了之后又跑掉了，应该是小脚丫。@沐浴阳光：怀孕38+3天，这几天发现小家伙越来越作怪了，肚子两边高低不一样不说，直接在里面动我自己肚皮都痒痒，去医院检查医生说一切正常，还没有入盆，这才放心。

另一方面就是频繁的胎动。胎儿在胎动的时候，也很容易出现这样的情况，如胎儿在子宫内伸手、踢腿或者是冲击子宫壁等。这种现象往往也是发生在孕28周以后出现频繁的胎动，孕妈妈会感到自己的肚子一阵阵发性地一跳动，上下左右来回替换，小家伙在孕妈妈的肚子里面上拳打脚踢，十分惹人怜爱。进入孕晚期，胎儿已经把孕妈妈的肚子撑得鼓鼓的了，所以胎动在孕妈咪们的肚皮上看也会比较明显，孕妈咪们经常会感觉到胎宝宝把一边的肚皮拱起来，尤其是一边高等又是另一边鼓包包，特别好玩。但是随着孕晚期胎儿固定入盆这种现象也就会慢慢消失。

睡姿。当然孕晚期肚子出现左右两边高低不平鼓包包的情况其实也跟准妈妈习惯性的保持一定的睡姿有很大关系，如经常性的侧睡，如果胎儿觉得你压迫到他了就会活动频繁出现鼓包包的情况，随意在孕后期建议孕妈妈尽量的来回替换睡姿，更不要惊扰带胎儿。如果说孕晚期胎儿其它一切正常，只是单纯的肚子鼓包包左右高低不一样，准妈妈无需担心。

当然老人们还有说法就是胎儿总在肚子左边鼓包包就是男孩，反之右边鼓包包就是女孩。关于这一说法其实是没有什么科学依旧的，准妈妈们相互娱乐一下就好，没必要太当真。更何况生男生女都是准妈妈十月怀胎得来的心肝宝贝，一样的招人喜欢。

怀孕到了孕晚期，由于胎儿的体位不同，所以孕妇的肚子也会出现大小不同，高低不同等。如果感觉肚子一边大一边小，很有可能大的一侧是孩子的后背，小的一侧是孩子的四肢。只要做B超检查或孕检的时候没有问题就可以了，不用担心。

大多数健康的准妈妈到孕晚期还会感觉到肚子发紧，这是子宫收缩引起的反应。肚子发紧时一般感觉不到痛，有时是轻微的像月经痛的感觉，每次都十分短暂，大约不到1分钟，经常在准妈妈劳累后频繁发生。

孕晚期肚子硬，科学的解释就是假宫缩，无痛宫缩，因为子宫到了孕晚期变得越来越敏感了，受到一些刺激就会引起宫缩，这类宫缩与动产前的宫缩不同，不会因为胎儿提早分娩，但是对于这些假性宫缩准妈妈也应该有所注意，当肚子发硬之后，应该立刻停下手中的工作休息一下，如果是在路上发生假性宫缩，就停下脚步，待缓解之后再继续前行。

到了孕晚期离胎儿出生的日子越来越近了，孕妈咪的行动也是越发的不方便，这个时候就需要孕妈咪多注意休息，避免外力撞击子宫。如果孕晚期有感觉到肚子痛，肚子经常发硬的情况可以及时去医院检查，排除异常，确保平安。

孕晚期，肚子一边高，一边低，怎么回事？

1.胎动的原因

孕晚期，由于胎儿在子宫内活动的空间越来越小，胎儿胎动较孕中期会减少，但是力度却未必减小。

经常会调皮的鼓大包，把孕妈妈的肚子顶的一边高一边低。

2.胎儿体位的原因

孕32周左右，胎儿会出现浅入盆现象，即胎头朝下，但是有些胎宝宝入盆会比较晚，在子宫内的位置不停的变换，胎儿头部或者臀部在肚子一侧时，就会显得那一侧比较高，而另一侧就会显得相对较低。

3.孕妈躺着的姿势

孕妈躺着或者睡觉时，可能常常习惯一个方向，胎儿可能也会出现跟随孕妈喜欢呆一侧，导致一边肚子会稍微较高。

记得怀二宝的时候，肚子也是这样一边高一边低的。特别是晚上躺下去的时候，刚开始不知道怎么回事吓坏了。我以为自己看错还叫宝爸看是不是啊。出现这种情况的时候有时还会伴随肚子发硬。为此那时候我还特地上网查了原因。

肚子一边高一边低一般是胎儿的体位，与胎儿在宫内姿势及位置有关，一般胎头、臀部等部位比较硬，呈现得比较高。下肢部位及腹部，由于胎儿为弯曲姿势也比较软，显得位置相对低一些。

特别胎位不正的那段时候，这个现象更加明显。二宝35周前胎位就是不正，可以用手很明确的摸到特别硬的地方。后面胎位转正后，偶尔也会出现这种情况。有时候宝宝胎动的时候也会出现肚子突然就鼓起一个包，我经常跟宝爸和大宝开玩笑说二宝又调皮了踢妈妈了。

这个现象在孕期是一个很常见的现象，孕后期了，宝妈记得按时产检就行了。

在孕妇妊娠期间，随着妊娠周数的增加，胎儿逐渐增大。在羊水多的时候，胎儿的活动范围比较大，胎位会发生变化，随着孕周增大，胎儿活动范围减少，胎位相对固定。胎儿的胎姿势就会影响肚子的情况。正常胎姿势为胎头在下，臀部在上，整个胎体成为头端小、臀端大的椭圆形。这样胎背一侧就要大一些，也就显得高了，肢体一侧就会低些。随着胎动的变化，肚子也会一会儿这边高一会儿那边低。这是正常现象。体型瘦的人明显，体型胖的孕妇，并不是很明显。

在孕晚期，有的准妈妈会发现自己的肚子一边高，一边低，就会莫名的紧张，担心这会影响胎儿的健康，生怕胎儿发生什么意外。其实孕晚期肚子一边高一边低是很正常的现象。

1、和胎儿体位有关

准妈妈肚子一边高，一边低，可能和胎儿在宫内的姿势和位置有关。一般情况下胎头部位、臀部及背部等部位都是比较硬的，显得比较高，而下肢部位和腹部，由于胎儿处于蜷缩状态，就会比较软，位置也会显得低一些。

2、和胎动有关

孕晚期肚子一边高一边低，也可能是胎动所导致的。这时候胎儿比较大了，子宫活动空间也比较小，随着胎儿的胎动，就容易引起腹部的变形，从而出现肚子一边高一边低的情况。

3、准妈妈老是偏向一侧睡觉

如果准妈妈老是偏向一侧睡觉，时间长了，肚子就会偏向一边，从而导致一边高一边低的现象。

所以，准妈妈不要长时间睡一个姿势，尽量左右两边交替睡，也可以在肚子下面垫一个软垫，这样会睡得比较舒服，而且肚子也不容易歪向一边。

孕晚期肚子一边高、一边低是很正常的现象，准妈妈不要太过担心，只要按时产检，且没有其他不适的情况，就对胎儿没有不良影响。

一、孕妇肚子一边高一边低怎么回事

怀孕到了孕晚期，由于胎儿的体位不同，所以孕妇的肚子也会出现大小不同，高低不同等。如果感觉肚子一边大一边小，很有可能大的一侧是孩子的后背，小的一侧是孩子的四肢。只要做B超检查或孕检的时候没有问题就可以了，不用担心。

大多数健康的准妈妈到孕晚期还会感觉到肚子发紧，这是子宫收缩引起的反应。肚子发紧时一般感觉不到痛，有时是轻微的像月经痛的感觉，每次都十分短暂，大约不到1分钟，经常在准妈妈劳累后频繁发生。

孕晚期肚子硬，科学的解释就是假宫缩，无痛宫缩，因为子宫到了孕晚期变得越来越敏感了，受到一些刺激就会引起宫缩，这类宫缩与动产前的宫缩不同，不会因为胎儿提早分娩，但是对于这些假性宫缩准妈妈也应该有所注意，当肚子发硬之后，应该立刻停下手中的工作休息一下，如果是在路上发生假性宫缩，就停下脚步，待缓解之后再继续前行。

二、怀孕肚子哪边高是男孩

1、从孕妇的肚型来判断症状。孕妇的肚型尖凸，会怀男孩;肚型浑圆，则怀女孩。

2、观察孕妇容貌与皮肤的变化。如果孕妇的容貌变得漂亮，皮肤变得光滑，可能怀女孩;反之，容貌变丑、皮肤变得粗糙，甚至脸上长满青春痘等症状，则可能怀男孩，这是比较常看的怀男孩女孩的症状。

3、孕妇的口味改变。有人认为孕妇口味如果与前胎不同，则怀男孩女孩也会改变。

4、胎心的快慢强弱。一般认为胎心较强较慢的话，胎儿是男孩的可能性较大;反之则是怀女孩（比较普遍的猜测怀男孩女孩的症状办法）

综合上述就是关于孕妇肚子一边高一边低的信息，孕妈妈如果发现自己有这样的情况只要医生检查过之后没有什么问题就不用担心哦